Les 5 rites Tibétains sont 5 postures (asanas)  de Yoga 🌟

C’est une technique physique et respiratoire Puissante ✨

Sa pratique augmente le taux d’énergie Vitale et équilibre l’énergie de nos 7 principaux chakras 💖

Les 5 Tibétains activent et stimulent nos 7 principaux chakras 💖

Les chakras activent et stimulent à leur tour toutes les glandes du système endocrinien 💖

💡 Petit rappel anatomique ✨

Le système endocrinien est Responsable des Fonctions de notre Corps 💖

C’est lui qui gère le processus du vieillissement ✨

La pratique des 5 Tibétains se fait Progressivement.

On répète chaque mouvement de 1 à 21 fois. Pratiquez chaque jour en augmentant progressivement la pratique de chacun des 5 rites jusqu’à arriver à 21 fois.
On peut en faire plus, mais on n’obtient pas plus de résultats en allant au-delà de 21 fois ✨

L’idéal est de pratiquer le matin, à jeun💖

⚠ Ne pas pratiquer le soir
Les 5 Tibétains génèrent tellement d’énergie que vous ne pourriez pas dormir ⚠

Lorsque vous pratiquez les 5 Tibétains, vous activez et stimulez vos Chakras 🌟

Souvenez-vous que les chakras sont des centres énergétiques, des petits vortex✨

En les stimulant, vous augmentez leur vitesse de tourbillonnement 💖

L’énergie circule alors de manière fluide et les chakras s’harmonisent 💖

Vous assurez alors une meilleure distribution de l’énergie vitale (prana) dans tous les systèmes de votre corps 💖

Il est 11h11 à l’heure où j’écris ces mots 💖
Merci les guides pour la lumière ✨

Débuter la pratique des 5 Tibétains c’est comme prendre un nouveau départ 💖

C’est prendre le chemin de l’Harmonie en soi 💖

Le secret, c’est vraiment la respiration pendant la pratique 🌟

Je vais vous les présenter sommairement ✨

Rite 1🌟

Les bras à l’horizontal, jambes écarté à largeur du bassin, tournez sur vous-m’aime dans le sens des aiguilles d’une montre 💖

Inspirez et expirez profondément pendant que vous tournez🌟

Ce rite augmente la vitesse de l’énergie du corps, améliore l’équilibre et permet d’évacuer les énergies négatives ✨

Aide à l’ouverture du chakra racine, à l’Ancrage ✨

Puis, vous prenez un temps pour souffler. Vous faites 3 respirations abdominales 💖

Rite 2 🌟

Ce rite stimule le chakra solaire ✨

Il renforce les abdominaux, le cou, tonifie le pancréas et la thyroïde ✨

Inspirez en levant les jambes,  expirez en descendant 💖

Puis Prenez un temps pour souffler 💖 Faîtes 3 respirations abdominales 💖

Rite 3🌟

Ce rite permet d’étirer les fléchisseurs des hanches, la ceinture abdominale et le cou 🌟

L’énergie du chakra solaire est dirigée vers le coeur 💖 Elle tonifie le thymus, la thyroïde et les surrénales 💖

Aide à ouvrir le chakra gorge 💖

Inspirez en descendant lentement vers l’arrière, Soufflez en revenant à votre position initiale 💖

Puis, prenez le temps de souffler 💖 Faîtes 3 respirations abdominales 💖

Rite 4🌟

Le quatrième rite renforce les épaules, le bas du dos et les fessiers. Il stimule le bas du ventre, le cou et les genoux 💖

Stimule l’ouverture des chakras 💖

Inspirez en montant, Soufflez en revenant vers votre position initiale 💖

Puis Prenez un temps pour souffler 💖 Faîtes 3 respirations abdominales 💖

Rite 5🌟

Le cinquième et dernier rite détend et apaise l’esprit 💖

Il étire le corps et surtout le dos 💖

Il fortifie les bras et les épaules, assoupli l’arrière des jambes 💖

Inspirez en montant, Soufflez en descendant 💖

Prenez le temps de souffler 💖

Vous venez de faire le plein d’une  incroyable énergie 💖

Pratiquer tous les jours permet faire circuler librement l’énergie vitale en nous, de libérer et d’harmoniser nos chakras et donc d’être en meilleure santé 💖🌟

Nous avons la chance d’avoir des outils formidables à notre disposition pour prendre soin de nous-m’aime 💖

Il nous appartient de décider de nous en servir 💖